Stage du 6 au 8 Mars 2008

Présentation

Un stage est organisé par Marc Laury, du vendredi 6 au dimanche 8 Mars 2009 à Hauteville.
La date peut paraître lointaine, mais il faut réserver longtemps à l'avance car le centre est très demandé.
Ce stage s'adresse à tous les membres du club, du débutant au confirmé, ainsi que leurs proches. Il est possible d'arriver le vendredi 6 au soir et ne rester que le samedi 7 et le dimanche 8 Mars.
L'activité principale pendant ce stage sera la natation, avec 4 séances de 1H30, encadrées par un entraîneur. Lors de la première séance, une vidéo individuelle sera effectuée avec analyse pour les séances suivantes. D'autres activités sont programmées, comme: CAP, PPG, VTT, Run & Bike, course d'orientation, et ski de fond si il y a de la neige. Les stagiaires participent aux séances qu'ils souhaitent.
A quelques semaines du début de la saison de triathlon, ce stage permet d'améliorer sa technique en natation, et aussi de mieux se connaître.
Le déplacement sera effectué par minibus. Les VTT seront transportés sans problème.

Programme du stage

Vendredi 06 mars :

• Arrivée vers 11h, accès à l’hébergement
• 11h45 déjeuner au centre sportif
• 12h45 – 14h45 : natation (séance 1h30)
• 15h30 : CAP en forêt (1h), PPG, étirements dans le gymnase
• 19h : dîner au centre sportif
• 20h30 : analyse des vidéos natation du matin
  

Samedi 07 mars :

• Petit déjeuner au centre sportif
• 10h30 – 12h30 : natation (séance 1h30)
• Déjeuner au centre sportif
• 14h30 – 17h : Run & Bike en forêt, PPG, étirements dans le gymnase
• 18h45 : dîner au centre sportif
• 19h30 – 21h30 : natation (séance 1h30)
  

Dimanche 08 mars :

• Petit déjeuner au centre sportif
• 9h – 11h30 : course d’orientation
• 12h : déjeuner au centre sportif
• 14h – 16h : natation (séance 1h30)
• 17h : retour à Grenoble
  

Inscription

Fiche d'inscription à remettre à Marc le samedi 29 novembre au plus tard.